前回は困難に立ち向かう為の心構えについて、私が大切にしている事をご紹介させていただきました。

その過去記事はこちら
↓↓
https://vowwowisno1intheworld.boo-log.com/e519786.html

今回は困難に立ち向かっている最中に必要な事について書かせていただきます。

引き続き写真なども交えず、簡潔にいきます。

夜にものを考えるな

夜にものを考えだすと、絶対に悪い方向にしか考えが向きません。

そのために不安が不安を呼び、心の健康と睡眠を大きく阻害します。

夜にものを考えるのはやめましょう。

また考えが浮かんだら、それを止める努力のほうをしましょう。

ちなみに私の場合は、不安に駆られそうな考えがよぎったら、頭の中で必死に歌を歌って止めました。

逃げると不安が大きくなる

困難に際し、それから逃げる選択をすると、何故か不安は大きくなります。

逃げて逃げていると、その不安は際限なく大きくなり、やがて手に負えないものになります。

その時には困難は恐怖に変わっています。

すぐに全てを終わらせる事はできませんので、少しづつでも、解決のために取り組める事に取り組みましょう。

具体的な行動は不安を解消します。

僅かな事、困難の解決のために、取り掛かれる糸口を見つけ出して、行動しましょう。

ただし、

命の危険がある場合は、いったんは退きましょう。

そして必ず他人や専門家の力を借りて、共に戦ってもらいましょう。

今回は以上です。