昨日に引き続き、本日も講習を受けに行って参りました。



相手に腹が立った時どうするか、そしてそもそも、腹を立てないようにするにはどうするか、という事がメンイテーマでありました。

日頃から怒りブログばっかり書いている私にはうってつけ！？

1、腹が立っても6秒は我慢。怒りは静まる。

2、自分の規範から外れているからと言うだけで怒らない。それは怒る必要が無い。

3、怒る必要があると判断した場合には、どのような行動を取ったら事態が改善するか考える。

以上が公演の骨子でありました。

公演の趣旨からは少し外れるものの、昨日の「自殺と向き合う」事にも大きく関係する部分もありました。

怒りそのものは悪い感情では無い。自分を守るための大切な行為だ。なのに怒りを我慢ばかりしていれば、その攻撃性は自分に向く。

そして怒りは突然現れるのではなく、不安、心配、悲しみ、などの一次感情が積み重なって現れるものだ。

そうなる前に、身近な人に悩みを共有してもらおう。

自分の本当の気持ちを誰かと真に共有できていたなら、そして共有してくれる人がいるなら、怒りも自殺も起こらない。

そういう事を学ばせていただきました。

講師の先生、主催の「ゲートキーパー おじぎ草」さん、

ありがとうございました。